Logo Mindful Konsulting Marie KleinhansSophrologue à Colombes · Mindful Konsulting
Sophrologue à Colombes · Cabinet Évoléoz

Retrouvez du calme, votre équilibre et vos ressources.

Stress, surcharge mentale, épuisement professionnel, sommeil, confiance en soi ou transition de vie : je vous accompagne avec une sophrologie concrète et personnalisée pour vous aider à retrouver un mieux-être durable.

Stress & surcharge mentale Vie professionnelle & burn-out Sommeil & récupération Femmes & transitions de vie
Prendre rendez-vous Découvrir mon approche
Cabinet Évoléoz – 45 rue Colbert, Colombes
Consultations le vendredi · séances également en visioconférence.
Portrait de Marie Kleinhans

Marie Kleinhans

Une sophrologie concrète, douce et structurée, particulièrement attentive aux réalités du monde du travail, aux périodes de transition et au besoin de retrouver un équilibre durable.

COLOMBES · VISIO · ENTREPRISES
La sophrologie concrètement : stress, émotions, conscience de soi, ressources et mieux-être
La sophrologie, concrètement

Des outils simples, vécus dans le corps

La sophrologie associe respiration consciente, mouvements corporels doux, relaxation et évocations d’images et sensations. Elle permet de mieux réguler les tensions physiques et mentales, de développer une meilleure conscience de soi, de ses ressources et capacités, et d'apprendre progressivement à mobiliser ce qui est déjà présent en soi.

Apaiser les tensions
Retrouver du calme, un retour aux sensations corporelles et de la disponibilité mentale.
Développer l’écoute de soi
Mieux se connaître, repérer plus tôt ses signaux et respecter davantage ses limites.
Renforcer ses ressources
Prendre conscience de ses capacités, de ses appuis, de ce qui aide à avancer et renforcer le positif.
Mes accompagnements

Trois situations dans lesquelles vous pouvez vous reconnaître

Cliquez sur « En savoir plus » pour retourner la carte et découvrir le détail de mes accompagnements.

Stress, surcharge et épuisement dans la vie professionnelle
Vie professionnelle

Le travail prend trop de place

Stress chronique, surcharge mentale, difficulté à décrocher, perte de sens, épuisement ou reprise après un burn-out : retrouver un rapport plus juste et plus serein à votre vie professionnelle.

Vie professionnelle

Le travail prend trop de place

Pour qui ?

Vous ressentez une fatigue qui ne passe plus, une irritabilité inhabituelle, une démotivation croissante ou l’impression de fonctionner en mode automatique ? Le travail occupe mentalement tout l’espace, même lorsqu’il devrait être terminé.

Ce que la sophrologie peut vous apporter

Respiration, relâchement corporel et visualisations vous aident progressivement à mieux récupérer, repérer vos limites, prendre du recul et vous reconnecter à vos ressources.

Exemples d’accompagnement

  • Cadre en surcharge, épuisé mais incapable de décrocher.
  • Personne en arrêt pour burn-out, en reconstruction ou en reprise.
  • Manager confronté à des injonctions contradictoires ou à une perte de sens.
  • Reconversion ou transition professionnelle.
  • Prise de poste, prise de parole ou période professionnelle à fort enjeu.

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Les étapes de la vie des femmes et les transitions
Femmes & transitions

Je traverse une période de changement

Les étapes de vie peuvent bousculer le corps, les émotions, les repères ou l’image de soi. La sophrologie offre un espace pour traverser ces passages avec davantage d’ancrage et de confiance.

Femmes & transitions

Je traverse une période de changement

Pour qui ?

La vie est jalonnée de transformations physiques, émotionnelles, personnelles ou professionnelles. Certaines sont choisies, d’autres subies ; toutes peuvent demander un temps d’adaptation et de reconnexion à soi.

Ce que la sophrologie peut vous apporter

Elle peut aider à mieux habiter son corps, accueillir les changements, réguler le stress associé à une transition, renforcer la confiance et retrouver des points d’appui pour avancer.

Exemples d’accompagnement

  • Grossesse et préparation à l’accouchement, en complément du suivi médical.
  • Post-partum : fatigue, changements corporels et émotionnels.
  • Charge mentale et conciliation vie personnelle / professionnelle.
  • Ménopause et évolution de l’image de soi.
  • Séparation, deuil de maternité ou période de reconstruction.
  • Maladie ou parcours de soins — notamment endométriose ou cancer — en complément du suivi médical.

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Équilibre au quotidien, respiration, récupération et recentrage
Équilibre au quotidien

J’ai besoin de souffler

Quand le corps et le mental restent sous tension : sommeil perturbé, fatigue, émotions envahissantes, difficultés à se concentrer ou simplement besoin de retrouver un espace pour soi.

Équilibre au quotidien

J’ai besoin de souffler

Pour qui ?

Vous avez le sentiment d’être toujours en alerte, vous récupérez mal, votre sommeil est moins réparateur, vous vous sentez facilement débordé(e) ou avez du mal à vous recentrer.

Ce que la sophrologie peut vous apporter

La pratique aide à relâcher les tensions, calmer l’agitation mentale, retrouver des repères corporels, favoriser la récupération et développer des outils simples à réutiliser de façon autonome.

Exemples d’accompagnement

  • Stress ponctuel ou diffus et difficulté à relâcher la pression.
  • Sommeil perturbé ou récupération insuffisante.
  • Gestion des émotions et besoin de stabilité.
  • Préparation à un examen, une prise de parole ou un événement important.
  • Concentration, confiance en soi et recentrage.
  • Douleurs ou inconforts chroniques, en complément du suivi médical.

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Les séances individuelles

Une séance qui s’adapte à vous

Environ une heure, en trois temps complémentaires.

1
Un temps d’échange
Nous faisons le point sur votre situation, votre vécu et ce que vous souhaitez travailler.
2
Une pratique guidée
Respiration, mouvements doux, détente et évocations, adaptés à votre problématique.
3
Un temps d’intégration
Vous pouvez mettre des mots sur vos ressentis et repartir avec des repères concrets.
Votre autonomie entre les séances

La séance ne s’arrête pas lorsque vous quittez le cabinet.

Après chaque rendez-vous, je vous envoie l’enregistrement audio de la pratique afin que vous puissiez la refaire chez vous, à votre rythme.

🎧 Audio de la pratique après chaque séance Un fil conducteur pour installer progressivement les bénéfices et vous approprier les outils dans votre quotidien.
Illustration d'une pratique réécoutée en audio entre les séances

Durée d’un accompagnement : elle dépend de votre objectif et de votre rythme. Un point régulier permet d’ajuster les séances à votre évolution.

Tarifs & rendez-vous

Choisir le format qui vous convient

Deux formats de séance, réservables directement en ligne.

Illustration séance au cabinet

Séance au cabinet

Une séance individuelle au cabinet Anamorphoz, à Évoléoz Colombes, avec une pratique adaptée et son audio pour prolonger le travail chez vous.

70 € · env. 1 h
Réserver au cabinet
Illustration séance en visioconférence

Séance en visioconférence

Le même accompagnement personnalisé depuis chez vous, dans un environnement calme où vous pouvez pratiquer confortablement.

70 € · env. 1 h
Réserver en visio
Prise en charge par votre complémentaire santé
La sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance maladie, mais certaines complémentaires santé prévoient un forfait pour les pratiques de bien-être ou médecines complémentaires. Pensez à vérifier les garanties de votre contrat ; une facture peut vous être remise. Consulter la page Résalib sur les mutuelles →
Votre séance à Colombes

Un cabinet chaleureux et facilement accessible

Je vous accueille le vendredi au cabinet Anamorphoz, au sein d’Évoléoz Colombes.

Accueil d'Évoléoz Colombes
Cabinet Anamorphoz à Évoléoz Colombes
Logo Évoléoz Évoléoz Colombes
Adresse45 rue Colbert, 92700 Colombes
CabinetAnamorphoz
JourVendredi
TrainLigne L – gare de La Garenne-Colombes (à 3 min)
TramT2 – Jacqueline-Auriol (à 3 min)
Bus73, 163, 276
ParkingParking Charles de Gaulle (payant) sous le cabinet
AccèsRez-de-chaussée et PMR
Vous venez de Colombes, La Garenne-Colombes, Bois-Colombes, Courbevoie, Nanterre, La Défense ou Houilles ?
Le cabinet est facilement accessible en transports.
Voir mes disponibilités Découvrir Évoléoz
Témoignages

Ce qu’ils retiennent de l’accompagnement

Des extraits de témoignages que vous pouvez également consulter sur ma fiche Google.

« Je recommande vivement cette sophrologue pour sa douceur, son écoute et sa grande bienveillance. Les séances sont un véritable moment de pause et de recentrage. »
Hivard A.
« Excellente sophrologue, à l’écoute, douce et professionnelle. Je la remercie pour son accompagnement, je la recommande vivement. »
Emille F.
« J’ai eu la chance de faire une séance avec Marie, ça m’a aidée à me détendre. Sa voix était paisible, je me suis sentie soulagée et emportée dans un voyage de sensations. »
Fadila E.
« Plusieurs séances avec Marie suite à un burn-out professionnel : elle prend le temps d’écouter, d’expliquer et d’adapter chaque séance. Les effets bénéfiques se ressentent dès les premières séances. »
Caroline B.
« Alors que je traversais une période de grande tension, j’ai trouvé de l’apaisement et ce, dès la première séance. Depuis, Marie m’accompagne toujours avec bienveillance et optimisme. »
Nathalie R.
« Marie est super ! Elle est douce, à l’écoute et sait orienter les séances selon nos besoins et ressentis. J’ai beaucoup appris et je recommande vivement son accompagnement. »
Lisa H.
« Je vous recommande Marie à 100 %. Ses séances m’ont aidée à mieux gérer mon stress, à me préparer à la prise de parole et à découvrir des outils que j’utilise au quotidien. »
Alexandra M.
« Je ne peux que recommander Marie. Elle est à l’écoute, empathique et bienveillante. Elle sait parfaitement ajuster son approche pour être la plus pertinente possible. »
Xouxou
Voir ma fiche Google
Illustration d'un atelier collectif en entreprise
Ils m’ont fait confiance
Logo AG2R La Mondiale

Retours d’ateliers

« Une parenthèse agréable de détente dans la journée. »
« Le bienfait et la détente apportés dès la première séance. »
« Une expérience enrichissante et l’envie de continuer à pratiquer régulièrement. »
« Ton animation très professionnelle, calme et posée. »
« La détente est à portée de main. »
Entreprises & QVCT

Une sophrologie pensée aussi pour la réalité du monde du travail

Mon expérience de l’entreprise nourrit directement mes interventions. Je connais de l’intérieur la pression, la charge mentale, la complexité des organisations, les transformations, les enjeux de performance et la nécessité de s’adapter lorsque les changements s’enchaînent.

Les formats proposés, après échange sur la thématique et les problématiques que vous souhaitez aborder : je m’adapte à vos besoins.

Ateliers ponctuels
Exemples de thèmes possibles : cohésion d’équipe, prévention des TMS, adaptation au changement, prise de parole en public, gestion du stress ou récupération — dans le cadre d’un séminaire, d’une semaine de la QVCT ou d’un temps collectif ponctuel.
Parcours d’ateliers réguliers
Exemples de thèmes possibles : respiration, relâchement des tensions, régulation de l’énergie, sommeil, concentration, connaissance de ses limites, confiance dans ses capacités et équilibre vie professionnelle / vie personnelle.

Quelques exemples déjà réalisés

Ateliers intégrés à des temps collectifs ou séminaires, associant pédagogie sur un thème et pratique guidée.

  • Cycle de séances hebdomadaires pour apprendre à lâcher prise et favoriser l’équilibre vie pro / vie perso : exercices de respiration, relâcher les tensions, réguler son énergie, favoriser le sommeil et la concentration, connaître ses limites, prendre confiance en ses capacités.
  • Atelier « Résilience et sophrologie », autour de la résilience face aux transformations et aux nouveaux usages de l’IA.
  • Pratiques courtes de récupération et de recentrage, facilement réutilisables pendant la journée de travail.
Échanger sur votre besoin
Marie Kleinhans, sophrologue à Colombes
À propos

Je connais aussi le monde auquel je vous aide parfois à prendre du recul.

Avant de devenir sophrologue, j’ai exercé de nombreuses années dans le monde de l’entreprise — et j’y exerce toujours aujourd’hui. J’en connais de l’intérieur le rythme, la complexité, la nécessité de s’adapter, les périodes de forte charge, les transformations et parfois les injonctions contradictoires. Cette expérience nourrit directement ma pratique et ma compréhension des réalités professionnelles.

La sophrologie m’a elle-même accompagnée à différents moments de ma vie : face au stress des examens, pendant la maternité, puis lors d’une période de burn-out. Elle m’a aidée à me reconnecter au corps et aux ressentis, à mieux reconnaître mes capacités et mes ressources, à retrouver mes valeurs comme points d’appui, à prendre du recul et à porter un regard plus positif sur le monde et sur ce qui m’entoure. C’est cette méthode concrète, progressive et profondément humaine que j’ai choisi de transmettre à mon tour, avec une attention particulière portée à l’autonomie de chacun.

Sophrologue certifiée Académie de Sophrologie de Paris Adhérente du Syndicat des Sophrologues Indépendants (SSI) Individuels & entreprises
Voir ma fiche dans l’annuaire SSI
Questions fréquentes

Avant votre première séance

Quelques réponses aux questions qui reviennent le plus souvent.

Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non. Les exercices sont expliqués avant chaque pratique et s’adaptent à votre situation. Il n’y a pas de niveau à avoir ni de performance à atteindre.
Ai-je besoin de matériel lors d’une séance de sophrologie ?
Non. La sophrologie se pratique assis sur une chaise ou debout, sans matériel particulier. Elle reste une pratique « en conscience » : l’essentiel est d’être disponible pour accueillir les sensations et vivre les exercices à votre rythme.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre objectif, de votre situation et de votre rythme. Certaines personnes viennent pour un besoin ponctuel ; d’autres choisissent un accompagnement sur plusieurs séances. Nous faisons régulièrement le point afin d’ajuster le suivi.
Une séance en visio est-elle adaptée à la sophrologie ?
Oui, pour de nombreuses situations. Il vous suffit de prévoir un endroit calme où vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout confortablement, sans être dérangé(e) pendant la séance.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. La sophrologie est une pratique d’accompagnement complémentaire. Elle ne pose pas de diagnostic et ne se substitue pas à un traitement, à un suivi médical, psychologique ou psychothérapeutique lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Les séances peuvent-elles être remboursées ?
L’Assurance maladie ne rembourse pas la sophrologie. Certaines complémentaires santé proposent toutefois une prise en charge partielle ou un forfait annuel. Une facture peut vous être remise après la séance. Consulter la liste Résalib des mutuelles qui remboursent la sophrologie.
Contact

Une question avant de prendre rendez-vous ?

Vous pouvez réserver directement sur Crénolibre ou m’écrire pour une question particulière, un accompagnement spécifique ou une demande entreprise.

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Je vous réponds personnellement dans les meilleurs délais. Pensez à vérifier vos courriers indésirables si vous ne voyez pas ma réponse.

Vous pouvez dès à présent réserver une séance en ligne si vous le souhaitez.

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